Maasika-mustika smuuti (retsept)

Viimati uuendatud: 10/08/2023

Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Alusta oma päeva tervislikult ja maitsvalt selle värskendava ja hõrgu maasika-mustika smuuti retseptiga. See smuuti ühendab küpsete maasikate ja mahlaste mustikate magusa ja hapuka maitse, et luua jook, mis on nii maitsev kui ka toitev. See smuuti sobib ideaalselt kiireks hommikusöögiks või keskpäevaseks virgutamiseks. See kreemjas maasika-mustika smuuti on valmistatud laktoosivabalt, kasutades taimepiima, mistõttu sobib hästi ka veganitele.

Maasika-mustika smuuti

Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Prindi Pin Kommenteeri

Ettevalmistuse aeg: 10

Aeg kokku: 10

Portsionit: 2

Kalorid: 216kcal

Vajaminevad tarvikud

1 Blender (Sooduskood: PARIMADRETSEPTID3)

Koostisosad

▢ 470 ml magustamata mandlipiima
▢ 300 g värskeid või külmutatud maasikaid
▢ 150 g värskeid või külmutatud mustikaid
▢ 4 tl mett (veganid võivad kasutada vahtrasiirupit)
▢ 4 tl chia seemneid

Valmistamine

Lisage kõik koostisosad blendrisse ning blenderdage umbes 30 sekundit, kuni smuuti on kreemjas ja ühtlane.
Kui soovite smuuti paksust suurendada, lisage julgelt paar jääkuubikut.
Jagage klaasidesse ja serveerige kohe.

Toitumisalane teave

Kalorid: 216kcalSüsivesikud: 39.3gValgud: 4.6gRasvad: 6.3gKüllastunud rasvhapped: 0.3gSool: 190mgKiudained: 7.8gSugar: 26.5g

Teie isiklikud märkmed

Oma isiklike märkmete lisamiseks klõpsake siin

Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Smuutid

Lisa kommentaar Tühista vastus

Populaarsed retseptid:

Kalorid

216

% päevasest väärtusest *

Rasvad

6.3

Küllastunud rasvhapped

0.3

Sool

190

Süsivesikud

39.3

Kiudained

7.8

Sugar

26.5

Valgud

4.6

* Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.

Maasika-mustika smuuti (retsept)