Maasika-mustika smuuti (retsept)

Viimati uuendatud: 10/08/2023
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Maasika-mustika smuuti retsept

Alusta oma päeva tervislikult ja maitsvalt selle värskendava ja hõrgu maasika-mustika smuuti retseptiga. See smuuti ühendab küpsete maasikate ja mahlaste mustikate magusa ja hapuka maitse, et luua jook, mis on nii maitsev kui ka toitev. See smuuti sobib ideaalselt kiireks hommikusöögiks või keskpäevaseks virgutamiseks. See kreemjas maasika-mustika smuuti on valmistatud laktoosivabalt, kasutades taimepiima, mistõttu sobib hästi ka veganitele.

Maasika-mustika smuuti

Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 10 minutes
Aeg kokku: 10 minutes
Portsionit: 2
Kalorid: 216kcal

Vajaminevad tarvikud

Blender
1 Blender (Sooduskood: PARIMADRETSEPTID3)

Koostisosad 

  • 470 ml magustamata mandlipiima
  • 300 g värskeid või külmutatud maasikaid
  • 150 g värskeid või külmutatud mustikaid
  • 4 tl mett (veganid võivad kasutada vahtrasiirupit)
  • 4 tl chia seemneid

Valmistamine

  1. Lisage kõik koostisosad blendrisse ning blenderdage umbes 30 sekundit, kuni smuuti on kreemjas ja ühtlane.
  2. Kui soovite smuuti paksust suurendada, lisage julgelt paar jääkuubikut.
  3. Jagage klaasidesse ja serveerige kohe.

Toitumisalane teave

Kalorid: 216kcalSüsivesikud: 39.3gValgud: 4.6gRasvad: 6.3gKüllastunud rasvhapped: 0.3gSool: 190mgKiudained: 7.8gSugar: 26.5g

Teie isiklikud märkmed

Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Smuutid

    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    Kalorid
    216
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    6.3
    g
    10
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    0.3
    g
    2
    %
    Sool
     
    190
    mg
    8
    %
    Süsivesikud
     
    39.3
    g
    13
    %
    Kiudained
     
    7.8
    g
    33
    %
    Sugar
     
    26.5
    g
    29
    %
    Valgud
     
    4.6
    g
    9
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.