Mango lassi (retsept)

Viimati uuendatud: 05/10/2023
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Mango lassi retsept

Mango lassi on jahe ja värskendav jook, mida nautida kuumal suvepäeval. Eriti tuntud on mango lassi India restoranides, kuid on väga lihtne ka oma kodus valmistada!

Lassisid tehakse igas maitses. Mõned on soolased, mõned on magusad. Osad sisaldavad piparmünti, teised puuvilju. Mango lassi on põhimõtteliselt jogurti baasil tehtud mango piimakokteil või smuuti.

Kasutage siin retseptis julgelt nii külmutatud kui ka värsket küpset mangot. Kui teie mango pole aga värske, siis peate lisama oma smuutile juurde veidi magusainet nagu mesi või suhkur. Eriti hea on Mango lassi, kui veidi peale kardemoni raputada!

Mango lassi

Mango lassi on mõnus ja külm kuuma suvepäeva smuuti, mis on valmistatud maitsvast mangost ja maitsestamata jogurtist.
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 10 minutes
Küpsetusaeg: 10 minutes
Aeg kokku: 20 minutes
Portsionit: 2
Kalorid: 218kcal

Koostisosad 

  • 1 tükeldatud küps mango
  • 240 ml maitsestamata jogurtit
  • 120 ml piima
  • 4 tl mett või suhkrut
  • näputäis kardemoni valikuline

Valmistamine

  1. Blenderdage mango, jogurt, piim, mesi ja valikuline kardemon. Blenderdage 2 minutit, kuni segu on ühtlane.
  2. Serveerige jahedalt.

Toitumisalane teave

Kalorid: 218kcalSüsivesikud: 36gValgud: 7gRasvad: 6gKüllastunud rasvhapped: 4gKolesterool: 24mgSool: 82mgPotassium: 467mgKiudained: 2gSugar: 34gA-Vitamiin: 1343IUC-Vitamiin: 38mgKaltsium: 239mgRaud: 0.3mgMagneesium: 33mg

Teie isiklikud märkmed

Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Smuutid

    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    Kalorid
    218
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    6
    g
    9
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    4
    g
    25
    %
    Kolesterool
     
    24
    mg
    8
    %
    Sool
     
    82
    mg
    4
    %
    Potassium
     
    467
    mg
    13
    %
    Süsivesikud
     
    36
    g
    12
    %
    Kiudained
     
    2
    g
    8
    %
    Sugar
     
    34
    g
    38
    %
    Valgud
     
    7
    g
    14
    %
    A-Vitamiin
     
    1343
    IU
    27
    %
    C-Vitamiin
     
    38
    mg
    46
    %
    Kaltsium
     
    239
    mg
    24
    %
    Raud
     
    0.3
    mg
    2
    %
    Magneesium
     
    33
    mg
    8
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.