Tuunikalapasta (retsept)

Viimati uuendatud: 10/08/2023
Keskmine hinnang: 4.25 (4 häält)

Tuunikalapasta retsept

See tuunikalapasta retsept on kiire, tervislik ja maitsev. See on ideaalne väheste koostisosadega retsept puhuks, kui teil pole sahvris suurt valikut!

Tuunikalapasta

Keskmine hinnang: 4.25 (4 häält)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 5 minutes
Küpsetusaeg: 10 minutes
Aeg kokku: 15 minutes
Portsionit: 2
Kalorid: 275kcal

Koostisosad 

  • 115 g pastat (nt spagette)
  • 2 spl oliiviõli
  • 2 hakitud küüslauguküünt
  • 1 tuunikalakonserv
  • 1 tl sidrunimahla
  • 1 spl hakitud värsket peterselli
  • maitse järgi soola ja pipart

Valmistamine

  1. Keetke pastat soolatud vees, vastavalt pakendil toodud juhistele, kuni al dente.
  2. Kuumutage õli pannil keskmisel kuumusel. Lisage küüslauk ja praadige umbes 30 sekundit.
  3. Segage sisse nõrutatud tuunikala, sidrunimahl ja petersell. Laske segul kuumeneda.
  4. Kui pasta on valmis, lisage pannile paar spl pasta keeduvett, nõrutage pasta ja lisage kastmele. Maitsestage soola ja pipraga.
  5. Serveerige värskelt riivitud parmesani juustu ja sidrunikoorega.

Toitumisalane teave

Portsioni suurus: 130gKalorid: 275kcalSüsivesikud: 25gValgud: 11gRasvad: 15gKüllastunud rasvhapped: 2gKolesterool: 12.5mgSool: 100mgPotassium: 75mgKiudained: 1gSugar: 0.5g

Teie isiklikud märkmed

Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Pastaroad

    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    Portsioni suurus
     
    130 g
    Kalorid
    275
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    15
    g
    23
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    2
    g
    13
    %
    Kolesterool
     
    12.5
    mg
    4
    %
    Sool
     
    100
    mg
    4
    %
    Potassium
     
    75
    mg
    2
    %
    Süsivesikud
     
    25
    g
    8
    %
    Kiudained
     
    1
    g
    4
    %
    Sugar
     
    0.5
    g
    1
    %
    Valgud
     
    11
    g
    22
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.