Tuunikalapasta (retsept)

Viimati uuendatud: 10/08/2023
Keskmine hinnang: 4.25 (4 häält)

Tuunikalapasta retsept

See tuunikalapasta retsept on kiire, tervislik ja maitsev. See on ideaalne väheste koostisosadega retsept puhuks, kui teil pole sahvris suurt valikut!

Tuunikalapasta

Keskmine hinnang: 4.25 (4 häält)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 5 minutes
Küpsetusaeg: 10 minutes
Aeg kokku: 15 minutes
Portsionit: 2
Kalorid: 275kcal

Koostisosad 

  • 115 g pastat (nt spagette)
  • 2 spl oliiviõli
  • 2 hakitud küüslauguküünt
  • 1 tuunikalakonserv
  • 1 tl sidrunimahla
  • 1 spl hakitud värsket peterselli
  • maitse järgi soola ja pipart

Valmistamine

  • Keetke pastat soolatud vees, vastavalt pakendil toodud juhistele, kuni al dente.
  • Kuumutage õli pannil keskmisel kuumusel. Lisage küüslauk ja praadige umbes 30 sekundit.
  • Segage sisse nõrutatud tuunikala, sidrunimahl ja petersell. Laske segul kuumeneda.
  • Kui pasta on valmis, lisage pannile paar spl pasta keeduvett, nõrutage pasta ja lisage kastmele. Maitsestage soola ja pipraga.
  • Serveerige värskelt riivitud parmesani juustu ja sidrunikoorega.

Toitumisalane teave

Portsioni suurus: 130gKalorid: 275kcalSüsivesikud: 25gValgud: 11gRasvad: 15gKüllastunud rasvhapped: 2gKolesterool: 12.5mgSool: 100mgPotassium: 75mgKiudained: 1gSugar: 0.5g

Teie isiklikud märkmed

Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Pastaroad

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    Portsioni suurus
     
    130 g
    Kalorid
    275
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    15
    g
    23
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    2
    g
    13
    %
    Kolesterool
     
    12.5
    mg
    4
    %
    Sool
     
    100
    mg
    4
    %
    Potassium
     
    75
    mg
    2
    %
    Süsivesikud
     
    25
    g
    8
    %
    Kiudained
     
    1
    g
    4
    %
    Sugar
     
    0.5
    g
    1
    %
    Valgud
     
    11
    g
    22
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.