Karulauguhummus (retsept)

Viimati uuendatud: 10/08/2023
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Karulauguhummus retsept

Teie ees on vastupandamatu ja ainulaadne karulauguhummuse retsept. See kreemjas ja maitsev hummus ühendab endas karulaugu terava ja maheda maitse kikerhernete ja vürtsidega, et luua maitseterohke hummus. See hummus sobib ideaalselt köögiviljade, kreekerite dipiks, aga ka võileibade ja wrappide pealekandmiseks. See kodune hummus on vaba liigsest õlist ja muudest ebavajalikest koostisosadest, luues erksavärvilise karulauguhummuse, mis viib tervisliku toitumise täiesti uuele tasemele. Karulaugust on saamas järgmine tõhus vahend vananemise ja vanusega seotud haiguste sümptomite ennetamiseks ja leevendamiseks.

Karulaugupesto

Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 5 minutes
Aeg kokku: 5 minutes
Portsionit: 8
Kalorid: 207kcal

Koostisosad 

  • 160 g karulauku
  • 80 g männipähkleid
  • 80 g parmesani
  • 100 ml oliiviõli
  • 2 tl soola
  • oliiviõli (säilitamiseks)

Valmistamine

  • Röstige männipähkleid paar minutit pannil keskmisel kuumusel.
  • Peske karulauk põhjalikult veega ja kuivatage.
  • Lisage kõik koostisained köögikombaini või blendrisse ja blenderdage, kuni saate ühtlase pesto. (NB! Kui soovite rohkem kreemjat pestot blenderdage kauem, kui rohkem tükilist pestot blenderdage vähem.)
  • Tõstke pesto puhtasse purki ja katke veel oliiviõliga, et see kauem säiliks.

Toitumisalane teave

Kalorid: 207kcalSüsivesikud: 4gValgud: 5gRasvad: 19gKüllastunud rasvhapped: 3gKolesterool: 6mgSool: 741mgSugar: 1g

Teie isiklikud märkmed

Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Hummused ja määrded

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    Kalorid
    207
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    19
    g
    29
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    3
    g
    19
    %
    Kolesterool
     
    6
    mg
    2
    %
    Sool
     
    741
    mg
    32
    %
    Süsivesikud
     
    4
    g
    1
    %
    Sugar
     
    1
    g
    1
    %
    Valgud
     
    5
    g
    10
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.