Parimad Retseptid logo

Kurgi, tomati ja avokaado salat (retsept)

Viimati uuendatud: 18/09/2023
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Hüppa retsepti juurde Prindi retsept
Kurgi, tomati ja avokaado salat retsept

Vahel peitub võlu lihtsuses. Enam lihtsamaks selle salati puhul ei saagi. See maitsev kurgi, tomati ja avokaado salat ei nõua keerulisi kastmeid või koostisosi. Niristage üle vaid oliiviõli ja sidrunimahlaga ning see värske salat roa kõrvale ongi valmis.

Kasutage siin salatis kindlasti küpset avokaadot, et lisada salatile mõnus pehme element vastandina krõmpsuvale kurgile. Kui teil pole koriandrit käepärast võtta, asendage see julgelt värske tilliga, see annab sama hea kui et mitte parema tulemuse.

Kurgi, tomati ja avokaado salat

Suvine ja värskusest pakatav kurgi, tomati ja avokaado salat sobib kõikide roogade kõrvale. Valmistage see lihtne salat näiteks suvise grilli kõrvale ja nautige!
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 15 minutes
Aeg kokku: 15 minutes
Portsionit: 4
Kalorid: 260kcal

Koostisosad 

  • 450 g tomateid
  • 1 pikk kurk
  • ½ viilutatud punast sibulat
  • 2 tükeldatud avokaadot
  • 2 spl oliiviõli
  • 2 spl sidrunimahla
  • 12 g hakitud koriandrit või tilli
  • 1 tl soola
  • musta pipart maitsestamiseks

Valmistamine

  1. Asetage suurde salatikaussi hakitud tomatid, viilutatud kurk, sibul, avokaado ja koriander.
  2. Niristage peale 2 oliiviõli ja sidrunimahl. Segage läbi.
  3. Enne serveerimist maitsestage soola ja pipraga.

Toitumisalane teave

Kalorid: 260kcalSüsivesikud: 16gValgud: 4gRasvad: 22gKüllastunud rasvhapped: 3gSool: 598mgPotassium: 900mgKiudained: 9gSugar: 5gA-Vitamiin: 1341IUC-Vitamiin: 33mgKaltsium: 40mgRaud: 1mgMagneesium: 53mg

Teie isiklikud märkmed

Oma isiklike märkmete lisamiseks klõpsake siin
Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Salatid

    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    ㅤ
    Kalorid
    260
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    22
    g
    34
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    3
    g
    19
    %
    Sool
     
    598
    mg
    26
    %
    Potassium
     
    900
    mg
    26
    %
    Süsivesikud
     
    16
    g
    5
    %
    Kiudained
     
    9
    g
    38
    %
    Sugar
     
    5
    g
    6
    %
    Valgud
     
    4
    g
    8
    %
    A-Vitamiin
     
    1341
    IU
    27
    %
    C-Vitamiin
     
    33
    mg
    40
    %
    Kaltsium
     
    40
    mg
    4
    %
    Raud
     
    1
    mg
    6
    %
    Magneesium
     
    53
    mg
    13
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.