Spinati-lehtkapsa smuuti (retsept)

spinati-lehtkapsa smuuti retsept

Köögiviljade lisamine oma dieeti on imelihtne selle maitsva spinati-lehtkapsa smuuti retsepti abil! Chia seemned on vabatahtlikud, kuid need suurendavad sinu smuutist saadava energia- ja valgukogust.

RaskusasteKerge

PortsionKogus
Valmistamise aeg10 minutitAeg kokku10 minutit

Koostisained:


 60 g värsket spinatit
 240 ml mandlipiima
 1 lehtkapsa leht
 1 spl maapähklivõid
 1 spl chia seemneid (valikuline)
 1 külmutatud banaan (viilutatud)

Valmistamine:


1

Lisage blendrisse spinat, mandlipiim, lehtkapsas, maapähklivõi ja chia seemned. Blenderdage kuniks smuuti on ühtlane.

2

Jagage klaasidesse ja serveerige kohe.

koostisained

 60 g värsket spinatit
 240 ml mandlipiima
 1 lehtkapsa leht
 1 spl maapähklivõid
 1 spl chia seemneid (valikuline)
 1 külmutatud banaan (viilutatud)

Juhised

1

Lisage blendrisse spinat, mandlipiim, lehtkapsas, maapähklivõi ja chia seemned. Blenderdage kuniks smuuti on ühtlane.

2

Jagage klaasidesse ja serveerige kohe.

Spinati-lehtkapsa smuuti