Köögiviljade lisamine oma dieeti on imelihtne selle maitsva spinati-lehtkapsa smuuti retsepti abil! Chia seemned on vabatahtlikud, kuid need suurendavad sinu smuutist saadava energia- ja valgukogust.
Koostisained:
60 g värsket spinatit
240 ml mandlipiima
1 lehtkapsa leht
1 spl maapähklivõid
1 spl chia seemneid (valikuline)
1 külmutatud banaan (viilutatud)
Valmistamine:
1
Lisage blendrisse spinat, mandlipiim, lehtkapsas, maapähklivõi ja chia seemned. Blenderdage kuniks smuuti on ühtlane.
2
Jagage klaasidesse ja serveerige kohe.
koostisained
60 g värsket spinatit
240 ml mandlipiima
1 lehtkapsa leht
1 spl maapähklivõid
1 spl chia seemneid (valikuline)
1 külmutatud banaan (viilutatud)
Juhised
1
Lisage blendrisse spinat, mandlipiim, lehtkapsas, maapähklivõi ja chia seemned. Blenderdage kuniks smuuti on ühtlane.
2
Jagage klaasidesse ja serveerige kohe.