Parimad Retseptid logo

Riisinuudlid kanaga (retsept)

Viimati uuendatud: 04/02/2024
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Riisinuudlid kanaga retsept

See on kiire ja lihtne retsept, mis valmib kõigest 30 minutiga. See sobib ideaalselt kiireks tööpäeva õhtusöögiks ning lisaks on see tervislikum ja soodsam, kui väljas süüa! Tellitud toidu puhul on tihti juures ka kaloririkkad kastmed ning maitseained, kuid selles retseptis olev kaste vajab ainult 4 koostisosa ning on väga kerge ja maitseküllane!

See Stir-fry on üks populaarsematest Hiina roogadest ning seda on ülilihtne oma maitse järgi erineva liha või köögiviljadega kohandada. Teil on selle roa valmistamiseks vaja vaid mõnusta wok panni ning see valmib väga kiirelt.

Selle retsepti eeliseks on veel see, et riisinuudlid võrreldes tavalise pastaga vajavad keetmiseks vaid 2-4 minutit ehk need valmivad vaid mõne hetkega! Samuti on riisinuudlid mõnus alternatiiv igavale tavalisele pastale, millega eestlased harjunud on.

Maitsev kaste selle stir-fry jaoks tuleb siis, kui segate kokku vaid järgmised koostisosad: kanapuljong, sojakaste, ketšup ja maisitärklis. Nende kombinatsioon teeb selle stir-fry eriti maitsekaks, mis tähendab, et te ei pea lisama juurde ekstra soola.

Riisinuudlid kanaga

Riisinuudlid kanaga on lihtne ja maitsev 30 minuti stir-fry roog, mis on segatud lihtsa ja maitsva hiinapärase kastmega.
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 20 minutes
Küpsetusaeg: 10 minutes
Aeg kokku: 30 minutes
Portsionit: 4
Kalorid: 578kcal

Koostisosad 

  • 340 g riisinuudleid
  • 3 spl õli
  • 450 g kana rinnafilee ribasid
  • soola ja pipart
  • 1 viilutatud paprika
  • 170 g hakitud brokolit
  • 120 g hakitud seeni
  • 1 spl riivitud ingverit
  • 120 ml kanapuljongit
  • 2 spl sojakastet
  • 2 spl ketšupit
  • 1 tl maisitärklist
  • veidi seesamiõli

Valmistamine

  1. Laske soolatud veel keskmises potis minna keema. Lisage riisinuudlid ning keetke 2-4 minutit, kuni nad on veel õrnad. Nõrutage nuudlid ning segage juurde 1 spl õli.
  2. Kuumutage suurel pannil 2 spl õli ning praadige kanaliha. Maitsestage soola ja pipraga ning praadige 3 minutit, kuni liha on küpsenud. Eemaldage kanaliha pannilt ning asetage kõrvale.
  3. Lisage juurde paprika, brokoli ning seened ja praadige 1 minut. Seejärel lisage juurde ingver ning praadige veel 2 minutit.
  4. Segage kausis kokku kanapuljong, sojakaste, ketšup ja maisitärklis.
  5. Lisage kaste pannile ning praadige pidevalt segades 3 minutit.
  6. Enne serveerimist lisage juurde veidi seesamiõli ning maitsestage soovi korral veel soola ja pipraga.

Toitumisalane teave

Kalorid: 578kcalSüsivesikud: 80gValgud: 30gRasvad: 14gKüllastunud rasvhapped: 2gKolesterool: 73mgSool: 993mgPotassium: 790mgKiudained: 4gSugar: 5gA-Vitamiin: 1274IUC-Vitamiin: 78mgKaltsium: 48mgRaud: 2mgMagneesium: 60mg

Teie isiklikud märkmed

Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Liharoad

    5 from 1 vote (1 rating without comment)
    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Retsepti hinnang




    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    Kalorid
    578
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    14
    g
    22
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    2
    g
    13
    %
    Kolesterool
     
    73
    mg
    24
    %
    Sool
     
    993
    mg
    43
    %
    Potassium
     
    790
    mg
    23
    %
    Süsivesikud
     
    80
    g
    27
    %
    Kiudained
     
    4
    g
    17
    %
    Sugar
     
    5
    g
    6
    %
    Valgud
     
    30
    g
    60
    %
    A-Vitamiin
     
    1274
    IU
    25
    %
    C-Vitamiin
     
    78
    mg
    95
    %
    Kaltsium
     
    48
    mg
    5
    %
    Raud
     
    2
    mg
    11
    %
    Magneesium
     
    60
    mg
    15
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.