Puuviljasalat (retsept)

Viimati uuendatud: 27/11/2023
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Puuviljasalat retsept

Siin on mahlane ja imelihtne puuviljasalat! Sellest lihtsamat on juba raske leida. See suvine klassikaline salat on lihtne kombinatsioon mahlastest hooajalistest puuviljadest koos erksa mee-laimi kastmega.

Isetehtud puuviljasalatid on alati kõige paremad. Muidugi on lihtne juba valmis tükeldatud ja segatud puuvilju poest osta, kuid see pole kunagi nii värske ja on ka üsna kulukas rahakotile. Värsketest puuviljadest isetehtud salat on alati kõige värskendavam kuumadel suvepäevadel ja palju mahlasem, kui poest ostetum.

Siin puuviljasalatis tulevad esile ilusad vikerkaare erksad värvid lisatud maasikatest, ananassist, viinamarjadest, mustikates, kiivist, apelsinist ja mangost.

Kastmeks sobib siia ideaalselt maitsev kooslust meest ja laimimahalast koos väikse koguse laimikoorega.

Värsket puuviljasalatit võite ka hoida külmikus 3-4 päeva. Kui soovite puuviljad varem valmis teha, siis lõigake kõik puuviljad ning asetage need õhukindlasse karpi külmikusse, enne kui järgmine kord salati valmis segate. Kui märkate, et salat on liiga kaua seisnud ja puuviljad juba liiga pehmeks läinud, siis miks mitte valmistada sellest hoopis üks maitsev smuuti!

Puuviljasalat

Värske, mahlane ja värvirikas puuviljasalat on alati mõnus värskendus kuumadel suvepäevadel.
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 20 minutes
Küpsetusaeg: 20 minutes
Portsionit: 9
Kalorid: 170kcal

Koostisosad 

  • 450 g värskeid viilutatud maasikaid
  • 450 g värsket tükeldatud ananassi
  • 300 g viinamarju
  • 300 g mustikaid
  • 4 tükeldatud kiivit
  • 3 tükeldatud apelsini või mandariini
  • 2 tükeldatud mangot

Kaste

  • 1 tl laimikoort
  • 2 spl värsket laimimahla
  • 2 spl mett

Valmistamine

  1. Peske, kuivatage ja tükeldage kõik puuviljad ja marjad ning asetage need suurde kaussi.
  2. Segage väikses kausis kokku laimikoor, laimimahl ja mesi.
  3. Valage salati kaste puuviljade peale ning segage kõik läbi.

Toitumisalane teave

Kalorid: 170kcalSüsivesikud: 43gValgud: 2gRasvad: 1gKüllastunud rasvhapped: 0.1gSool: 5mgPotassium: 463mgKiudained: 6gSugar: 34gA-Vitamiin: 708IUC-Vitamiin: 129mgKaltsium: 57mgRaud: 1mgMagneesium: 33mg

Teie isiklikud märkmed

Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Magustoidud

    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    Kalorid
    170
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    1
    g
    2
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    0.1
    g
    1
    %
    Sool
     
    5
    mg
    0
    %
    Potassium
     
    463
    mg
    13
    %
    Süsivesikud
     
    43
    g
    14
    %
    Kiudained
     
    6
    g
    25
    %
    Sugar
     
    34
    g
    38
    %
    Valgud
     
    2
    g
    4
    %
    A-Vitamiin
     
    708
    IU
    14
    %
    C-Vitamiin
     
    129
    mg
    156
    %
    Kaltsium
     
    57
    mg
    6
    %
    Raud
     
    1
    mg
    6
    %
    Magneesium
     
    33
    mg
    8
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.