Parimad Retseptid logo

Kanawrap (retsept)

Viimati uuendatud: 08/12/2023
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Kanawrap retsept

See maitsev kanawrap on väga lihtne õhtusöök! See valmib umbes 25 minutiga ja on super maitsev, nii et sellest saab teie kodune tavaline söögikord.

See kanawrap sisaldab palju koostisosi, kana ja erinevaid köögivilju, mis koos maitsva kastmega burrito tortillasse on keeratud ja kergelt grillitud. Pidage meeles, et selles retseptis läheb vaja teil vähemalt 22 cm suurusi tortillasid, mida on poest lihtne leida.

Siin kanawrapis kasutatakse rebitud kanaliha, mitte tükeldatud. Seda on väga lihtne valmistada, keetes kana rinnafilee tüki vees ning pärast jahtumist rebida kätega mõnusateks tükkideks.

Soovitame siin wrapis koos kanalihaga kasutada mee-BBQ kastet, sest see sobib imeliselt koos kana ja muude koostisosadega kokku. Muidugi võite lisada oma enda lemmikkastmeid või näiteks ka hapukoort juurde.

Kanawrap

Imelihtne ja maitsev kanawrap on siin! Seda on tõesti kerge valmistada ning võib saada teie lemmikuks argiroaks.
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 15 minutes
Küpsetusaeg: 6 minutes
Aeg kokku: 21 minutes
Portsionit: 4
Kalorid: 402kcal

Koostisosad 

  • 250 g keedetud rebitud kanaliha
  • 100 g hakitud Rooma salatit
  • 2 hakitud tomatit
  • ½ hakitud väikest sibulat
  • 120 g riivjuustu
  • 120 ml mee-BBQ kastet
  • 4 tortillat suurt

Valmistamine

  1. Kuumutage grillpann.
  2. Jagage ja asetage kanaliha, salat, tomatid, sibul ja juust ühtlaselt tortillade peale.
  3. Pange iga täidise peale kastet. Voltige otsad sissepoole 4 cm ja rullige tortillast wrap.
  4. Grillige kergelt wrapid grillpannil 2 minutit mõlemalt poolt.

Toitumisalane teave

Kalorid: 402kcalSüsivesikud: 35gValgud: 26gRasvad: 17gKüllastunud rasvhapped: 8gKolesterool: 77mgSool: 843mgPotassium: 515mgKiudained: 3gSugar: 16gA-Vitamiin: 3098IUC-Vitamiin: 11mgKaltsium: 293mgRaud: 3mgMagneesium: 44mg

Teie isiklikud märkmed

Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Liharoad

    5 from 1 vote (1 rating without comment)
    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Retsepti hinnang




    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    Kalorid
    402
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    17
    g
    26
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    8
    g
    50
    %
    Kolesterool
     
    77
    mg
    26
    %
    Sool
     
    843
    mg
    37
    %
    Potassium
     
    515
    mg
    15
    %
    Süsivesikud
     
    35
    g
    12
    %
    Kiudained
     
    3
    g
    13
    %
    Sugar
     
    16
    g
    18
    %
    Valgud
     
    26
    g
    52
    %
    A-Vitamiin
     
    3098
    IU
    62
    %
    C-Vitamiin
     
    11
    mg
    13
    %
    Kaltsium
     
    293
    mg
    29
    %
    Raud
     
    3
    mg
    17
    %
    Magneesium
     
    44
    mg
    11
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.