Kana Quesadillad (retsept)

Viimati uuendatud: 10/08/2023
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

kana quesadillad retsept

Kana Quesadillad on suurepärased serveerimiseks nii perele kui ka sõpradele. Selle sisu muudab maitsvaks sulatatud juust, röstitud paprika ning vürtsikas kana. Serveerige seda pärast viiludeks lõikamist näiteks guacamole, salsa ja hapukoorega.

Kana quesadillad

Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 15 minutes
Küpsetusaeg: 25 minutes
Aeg kokku: 40 minutes
Kalorid: 472kcal

Koostisosad 

  • 225 g kanarinnafilee (kuubikuteks lõigatud)
  • 18 g fajita maitseainesegu
  • ½ spl taimeõli
  • 1 roheline paprika (hakitud)
  • 1 punane paprika (hakitud)
  • ½ sibulat (hakitud)
  • 5 tortillat (u 25cm läbimõõduga)
  • 115 g riivitud Cheddari juustu
  • 115 g riivitud Monterey Jack juustu
  • 1 spl peekonitükke

Valmistamine

  1. Kuumutage ahi temperatuurile 175 kraadi.
  2. Maitsestage kanafilee tükid fajita maitseaineseguga ning asetage õliga kergelt määritud küpsetusplaadile. Küpsetage ahju keskosas umbes 5 minutit või kuni kana on kenasti läbiküpsenud ja keskosa ei ole enam roosa.
  3. Kuumutage õli pannil keskmisel kuumusel. Lisage küpsetatud kana, sibul ja paprika. Hautage segu umbes 10 minutit, kuni köögiviljad on pehmed.
  4. Asetage tortilla ühele poolele kana-köögiviljasegu, peekoni tükid, Cheddari juust, Monterey Jacki juust ning voltige kokku. Asetage valmis tortilla küpsetusplaadile.
  5. Korrake sama ülejäänud tortilladega.
  6. Küpsetage quesadillasid eelsoojendatud ahjus umbes 10 minutit , kuni juust on sulanud.

Toitumisalane teave

Portsioni suurus: 5gKalorid: 472kcalSüsivesikud: 40gValgud: 28gRasvad: 22gKüllastunud rasvhapped: 11gKolesterool: 70mgSool: 1014mgKiudained: 2g

Teie isiklikud märkmed

Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Soolased toidud

    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    Portsioni suurus
     
    5 g
    Kalorid
    472
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    22
    g
    34
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    11
    g
    69
    %
    Kolesterool
     
    70
    mg
    23
    %
    Sool
     
    1014
    mg
    44
    %
    Süsivesikud
     
    40
    g
    13
    %
    Kiudained
     
    2
    g
    8
    %
    Valgud
     
    28
    g
    56
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.