Laadin...

Jalus

Avastage maitsvate retseptide maailm! Meie veebilehelt leiate mitmekülgse valiku hõrgutavaid ja lihtsaid roogasid igale maitsele.

Instagram Facebook Email

Kategooriad

Joogid
Magustoidud
Soolased
Suupisted

Populaarsed

Liharoad
Koogid ja keeksid
Salatid
Smuutid

Teave

Privaatsuspoliitika
Kasutustingimused
Kontakt
Sitemap

Tehtud armastusega Eestis

Spinati-lehtkapsa smuuti (retsept) | 10 min | Parimad Retseptid

Avaleht

Smuutid

Spinati-lehtkapsa smuuti

Spinati-lehtkapsa smuuti

Name: Spinati-lehtkapsa smuuti
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portsjonit
Cuisine: Eesti
Ingredients: 60 g värsket spinatit; 240 ml mandlipiima; 1 lehtkapsa leht; 1 spl maapähklivõid; 1 spl chia seemneid (valikuline); 1 külmutatud banaani (viilutatud)

Köögiviljade lisamine oma dieeti on imelihtne selle maitsva spinati-lehtkapsa smuuti retsepti abil! Chia seemned on vabatahtlikud, kuid need suurendavad sinu smuutist saadava energia- ja valgukogust.

10 min

1 portsjonit

Lihtne

Ettevalmistuse aeg

10 min

Jaga:

Reklaam

Koostisosad

Toitumisinfo

Eridieedid

SojavabaMunavabaTaimetoitlaneGluteenivabaSuhkruvaba

Portsjonite arv:

Energiasisaldus

325 kcal

10g

Valgud

11%

46g

Süsivesikud

53%

14g

Rasvad

36%

Toitumisandmed on hinnangulised ja võivad erineda sõltuvalt kasutatud koostisosadest ja valmistusviisist.

Valmistamine

0/2 sammu

Lisage blendrisse spinat, mandlipiim, lehtkapsas, maapähklivõi ja chia seemned. Blenderdage kuniks smuuti on ühtlane.
Jagage klaasidesse ja serveerige kohe.

Reklaam

Sarnased retseptid

Lihtne4.8Hinnang:(8)

Mango-banaani smuuti

See imemaitsev, tervislik, kreemine mango-banaani smuuti on ka laste lemmik!

Avaldatud: 26. november 2025

10 min

4 tk

Lihtne4.8Hinnang:(4)

Acai bowl

Acai bowl on lummavalt samasugune kui pehme jäätis, pakkudes sügavat marjast maitset ja värskendavat jahedust. Selle tekstuur on tihe, kreemjas ja sametine, sulades suus ning jättes järele kergelt hapuka, kuid samas magusa järelmaitse. Roa sügav lilla värvus on visuaalselt kütkestav ning värskete puuviljade aroom täidab ruumi kohe pärast blenderdamist. See on suurepärane valik tervislikuks hommikusöögiks või toitvaks vahepalaks soojadel suvepäevadel, pakkudes kehale vajalikke antioksüdante ja häid rasvu. Marjane põhi sobib ideaalselt kokku krõbeda granola, pähklite ja mahlaste puuviljaviiludega, luues täiusliku kontrasti pehme smuuti ja krõmpsuvate lisandite vahel. See on ideaalne roog neile, kes hindavad puhast toitu ja soovivad alustada päeva energiliselt ilma rasket tunnet tekitamata.

10 min

2 tk

Lihtne5.0Hinnang:(4)

Karulaugu smuuti

Tooge oma smuutirutiini metsikut maitset! Tutvustame ainulaadset ja maitsvat karulaugu smuutit. See smuuti ühendab karulaugu maheda ja terava maitse magusate ja mahlaste puuviljadega, et luua jook, mis on nii ootamatu kui ka maitsev. Nii et haarake oma blender ja valmistuge iga lonksuga oma maitsemeeli seiklema viima. See smuuti sobib ideaalselt hommikuseks turgutuseks või keskpäevaseks värskenduseks. Sellest smuutist saab kindlasti teie uus lemmik!

2 tk