Parimad Retseptid logo

Maasika-kaerahelbe smuuti (retsept)

Viimati uuendatud: 10/08/2023
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Hüppa retsepti juurde Prindi retsept
maasika-kaerahelbe smuuti

See vegan maasika ja kaerahelvestega smuuti on paks, kreemjas ja sügavroosat värvi. See on mõnusalt kõhtu täitev, mistõttu sobib ideaalselt hommikusöögiks. Küllastavast söögist ei pea loobuma, kui seda saab nii kiiresti valmistada!

Maasika-kaerahelbe smuuti

Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 5 minutes
Aeg kokku: 5 minutes
Portsionit: 2
Kalorid: 142kcal

Vajaminevad tarvikud

Blender
1 Blender (Sooduskood: PARIMADRETSEPTID3)

Koostisosad 

  • 240 ml sojapiima
  • 45 g kaerahelbeid
  • 14 külmutatud maasikat
  • 1 banaan
  • 1 ½ tl valget suhkrut (valikuline)
  • 1 tl vaniljeekstrakti (valikuline)

Valmistamine

  1. Lisage blendrisse kaerahelbed, maasikad, banaan ja sojapiim. Blenderdage kuniks smuuti on peaaegu ühtlane.
  2. Blenderdamist jätkates lisage suhkur ja vaniljeekstrakt ning mikserdage kuniks smuuti on kreemjas.
  3. Valage smuuti klaasidesse ja nautige.

Toitumisalane teave

Kalorid: 142kcalSüsivesikud: 21gValgud: 7gRasvad: 4gKüllastunud rasvhapped: 1gSool: 63mgKiudained: 3g

Teie isiklikud märkmed

Oma isiklike märkmete lisamiseks klõpsake siin
Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Smuutid

    5 from 1 vote (1 rating without comment)
    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Retsepti hinnang




    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    ㅤ
    Kalorid
    142
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    4
    g
    6
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    1
    g
    6
    %
    Sool
     
    63
    mg
    3
    %
    Süsivesikud
     
    21
    g
    7
    %
    Kiudained
     
    3
    g
    13
    %
    Valgud
     
    7
    g
    14
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.