Parimad Retseptid logo

Avokaado-spinati smuuti (retsept)

Viimati uuendatud: 10/08/2023
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Hüppa retsepti juurde Prindi retsept
avokaado-spinati smuuti retsept

See kiiresti valmiv ja ülimalt maitsev avokaado-spinati smuuti, sobib nii hommikusöögiks kui ka päevaseks vahepalaks.

Avokaado-spinati-banaani smuuti

Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 10 minutes
Aeg kokku: 10 minutes
Portsionit: 2
Kalorid: 190kcal

Vajaminevad tarvikud

Blender
1 Blender (Sooduskood: PARIMADRETSEPTID3)

Koostisosad 

  • 1 banaan (viilutatud)
  • ½ avokaado (kooritud ja viilutatud)
  • 15 g värsket spinatit
  • 120 ml 1% piima
  • 6 jääkuubikut
  • 2 tl mett
  • 1 tl vaniljeekstrakti

Valmistamine

  1. Lisage blendrisse banaan, avokaado, spinat, piim, jääkuubikud, mesi ja vaniljeekstrakt. Blenderdage kuniks smuuti on ühtlane.
  2. Jagage 2 klaasi ja serveerige kohe.

Toitumisalane teave

Kalorid: 190kcalSüsivesikud: 28gValgud: 4gRasvad: 8gKüllastunud rasvhapped: 2gKolesterool: 3mgSool: 45mgKiudained: 5gSugar: 14g

Teie isiklikud märkmed

Oma isiklike märkmete lisamiseks klõpsake siin
Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Smuutid

    5 from 1 vote (1 rating without comment)
    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Retsepti hinnang




    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    ㅤ
    Kalorid
    190
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    8
    g
    12
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    2
    g
    13
    %
    Kolesterool
     
    3
    mg
    1
    %
    Sool
     
    45
    mg
    2
    %
    Süsivesikud
     
    28
    g
    9
    %
    Kiudained
     
    5
    g
    21
    %
    Sugar
     
    14
    g
    16
    %
    Valgud
     
    4
    g
    8
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.