Overnight oats ehk üleöö puder

Name: Overnight oats ehk üleöö puder
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portsjonit
Cuisine: Eesti
Ingredients: 40 g kaerahelbeid; 120 ml piima (sobib ka taimepiim); 50 g kreeka jogurtit; 1 spl chia seemneid; 1 spl vahtrasiirupit või mett; 1/2 banaani (püreestatud); 2 spl hakitud kreeka pähkleid; 1/2 tl vaniljeekstrakti; 1/2 tl kaneeli; 1 näputäis jahvatatud linaseemneid; 1/2 pirni (kuubikuteks lõigatud); 1 spl hakitud pekaanipähkleid; 1/2 tl kaneeli; 1 näputäis muskaatpähklit; 2 spl vaarikamoosi või -püreed; 1 spl maapähklivõid; 1 tl hakitud pistaatsiapähkleid; 40 g väikesteks kuubikuteks lõigatud ananassi; 1 spl kookoshelbeid; 1/4 tl vaniljeekstrakti; Märkus: kasutage põhiretseptis kookospiima!; 2 spl hakitud porgandit; 1 spl kookoshelbeid; 1 spl rosinaid; 1/2 tl vaniljeekstrakti; 1/2 tl kaneeli; 40 g väikeseid maasikakuubikuid; 1 spl valgupulbrit või kollageenpulbrit; 1 spl mandlilaaste; 1/2 tl vaniljeekstrakti

Overnight oats ehk üleöö puder on üks lihtsamaid, tervislikke, küpsetamata hommikusöögi võimalusi, mida saab valmistada mitu päeva ette ning seejärel nautida kogu nädala jooksul. Lisaks on see retsept lõputult kohandatav lisades pudrule erinevaid, endale meelepäraseid lisandeid!

5 min

1 portsjonit

Lihtne

Ettevalmistuse aeg

5 min

Jaga:

Avaldatud: 26. november 2025

Reklaam

Valmistamine

0/3 sammu

Lisage kõik üleöö pudru koostisosad suletavasse purki või kaussi ja segage, kuni kõik koostisosad on segunenud.
Asetage külmikusse ning laske 8 tundi kuni üleöö seista.
Kaunistage oma lemmiklisanditega ja nautige!

Reklaam

Koostisosad

Üleöö puder

1. Banaanileib

2. Vürtsitatud pirnid

3. Moos ja maapähklivõi

4. Pina Colada

5. Porgandikook

6. Maasika-proteiini

7. Banaani-Nutella

8. Õunapirukas

Toitumisinfo

Portsjonite arv:

Energiasisaldus

308 kcal

12g

Valgud

15%

48g

Süsivesikud

62%

Rasvad

23%

Toitumisandmed on hinnangulised ja võivad erineda sõltuvalt kasutatud koostisosadest ja valmistusviisist.

Reklaam

Sarnased retseptid

Keskmine

55 min

Overnight oats ehk üleöö puder

5 min

1 portsjonit

Lihtne

Ettevalmistuse aeg

5 min

Jaga:

Avaldatud: 26. november 2025

Valmistamine

Sarnased retseptid

Riisipuding

Karamellipuding ehk Crème Caramel

Šokolaadisuflee

Valmistamine

Sarnased retseptid

Riisipuding

Karamellipuding ehk Crème Caramel

Šokolaadisuflee