Lillkapsariis
Kui otsite tervislikku alternatiivi või soovite proovida midagi uut tavalise igava riisi asemele, siis proovige kindlasti seda värsket lillkapsariisi. See süsivesikutevaene roog on suurepärane alternatiiv tavalisele riisile ja valmib vaid minutitega.
20 min
8 portsjonit
LihtneEttevalmistuse aeg
10 min
Küpsetamise aeg
10 min
Reklaam
Valmistamine
0/6 sammuBlenderdage või riivige lillkapsas peeneks.
Röstige mandlilaaste kuumal pannil 3 minutit. Tõstke kõrvale.
Lisage pannile võid. Kui või on sulanud, lisage juurde küüslauk ja praadige 30 sekundit.
Lisage riivitud lillkapsas, sool ja veidi musta pipart. Kuumutage segades 7-10 minutit, kuni riis on krõbe ja veidi pruunistunud.
Eemaldage pann tulelt ning segage sisse värskelt hakitud petersell.
Maitsestage maitse järgi soola, pipra ja sidrunimahlaga.
Reklaam
Reklaam
