Parimad Retseptid logo

Mustikasmuuti (retsept)

Viimati uuendatud: 10/08/2023
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)

Hüppa retsepti juurde Prindi retsept
mustikasmuuti retsept

See veetlev mustikasmuuti on üks paljudest retseptidest, milles kasutatakse külmutatud või värskeid marju.

Mustikasmuuti

Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 5 minutes
Aeg kokku: 5 minutes
Portsionit: 2
Kalorid: 211kcal

Vajaminevad tarvikud

Blender
1 Blender (Sooduskood: PARIMADRETSEPTID3)

Koostisosad 

  • 150 g mustikaid (külmutatud või värsked)
  • 225 g maitsestamata jogurtit
  • 160 ml 2% vähendatud rasvasisaldusega piima
  • 2 spl valget suhkrut
  • ½ tl vaniljeekstrakti
  • ⅛ tl jahvatatud muskaatpähklit

Valmistamine

  1. Lisage blendrisse mustikad, jogurt, piim, suhkur, vaniljeekstrakt ja muskaatpähkel. Blenderdage kuniks smuuti on ühtlane.
  2. Jagage 2 klaasi ja serveerige kohe.

Toitumisalane teave

Kalorid: 211kcalSüsivesikud: 36gValgud: 10gRasvad: 4gKüllastunud rasvhapped: 2gKolesterool: 14mgSool: 118mgKiudained: 2gSugar: 32g

Teie isiklikud märkmed

Oma isiklike märkmete lisamiseks klõpsake siin
Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Smuutid

    5 from 1 vote (1 rating without comment)
    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Retsepti hinnang




    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    ㅤ
    Kalorid
    211
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    4
    g
    6
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    2
    g
    13
    %
    Kolesterool
     
    14
    mg
    5
    %
    Sool
     
    118
    mg
    5
    %
    Süsivesikud
     
    36
    g
    12
    %
    Kiudained
     
    2
    g
    8
    %
    Sugar
     
    32
    g
    36
    %
    Valgud
     
    10
    g
    20
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.