Parimad Retseptid logo

Chia puding (retsept)

Viimati uuendatud: 10/08/2023
Keskmine hinnang: 5 (2 häält)

Chia puding retsept

Teie ees on ülimaitsev, vaid 3 koostisosaga chia puding, mis on valmistatud mandlipiimast, chia seemnetest ja meest. See on tervislik suupiste, mis valmib kiiresti ning on täis valku, kiudaineid ja tervislikke rasvu!

Chia puding

Keskmine hinnang: 5 (2 häält)
Prindi Pin Kommenteeri
Ettevalmistuse aeg: 5 minutes
Aeg kokku: 5 minutes
Portsionit: 1
Kalorid: 155kcal

Koostisosad 

  • 2 spl chia seemneid
  • 120 ml mandlipiima (või muud piima omal valikul)
  • 1 tl mett
  • kaunistuseks meelepäraseid marju/puuvilju

Valmistamine

  1. Valage koostisosad purki ja segage hästi läbi. Laske 2-3 minutit settida, seejärel segage uuesti väga hästi.
  2. Katke purk kinni ja hoidke vähemalt 2 tundi kuni üleöö külmkapis.
  3. Kui olete valmis sööma, katke oma lemmikpuuviljade või marjadega ja nautige külmalt!

Toitumisalane teave

Kalorid: 155kcalSüsivesikud: 16gValgud: 5gRasvad: 9gKüllastunud rasvhapped: 1gSool: 167mgKiudained: 9gSugar: 6g

Teie isiklikud märkmed

Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!

Veel retsepte kategoorias - Pudingid ja sufleed

    5 from 2 votes (2 ratings without comment)
    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

    Retsepti hinnang




    Maksimaalne faili üleslaadimise suurus: 10 MB. Saate üles laadida: pilt, video. Pane failid siia

    Populaarsed retseptid:
    Toitumisalane teave
    Kalorid
    155
    % päevasest väärtusest *
    Rasvad
     
    9
    g
    14
    %
    Küllastunud rasvhapped
     
    1
    g
    6
    %
    Sool
     
    167
    mg
    7
    %
    Süsivesikud
     
    16
    g
    5
    %
    Kiudained
     
    9
    g
    38
    %
    Sugar
     
    6
    g
    7
    %
    Valgud
     
    5
    g
    10
    %
    * Protsendiline päevane väärtus põhineb 2000 kcal energiakulul. Teie igapäevane väärtus võib olla kõrgem või madalam sõltuvalt teie päevasest kalorite vajadusest.