Go Back
–+ servings

Tervislikud porgandikotletid

Imelihtsad tervislikud porgandikotletid, mis koosnevad vaid neljast koostisosast nagu porgand, tatrajahu, muna ja maitseained. Kasutage kergelt ära oma järelejäänud porgandid ning nautige neid maitsvaid, krõbedaid kotlette.
Keskmine hinnang: 5 (1 hääl)
Prindi Pin
Ettevalmistuse aeg: 5 minutes
Küpsetusaeg: 10 minutes
Aeg kokku: 15 minutes
Portsionit: 9 kotletti
Kalorid: 34kcal

Koostisosad 

  • 2 suurt porgandit
  • 3 spl tatrajahu
  • 1 suur muna
  • 1 spl kuivatatud peterselli
  • soola ja pipart maitsestamiseks
  • õli praadimiseks

Valmistamine

  1. Riivige porgandid suurde kaussi.
  2. Lisage juurde tatrajahu, sool, pipar, petersell ja muna. Segage ühtlaseks.
  3. Kuumutage õli pannil. Asetage supilusikaga segu pannile ning vajutage need laiaks. Praadige 3 minutit mõlemalt poolt, kuni kotletid on kenalt kuldpruunid.
  4. Serveerige soojalt!

Toitumisalane teave

Kalorid: 34kcalSüsivesikud: 5gValgud: 2gRasvad: 1gKüllastunud rasvhapped: 0.2gKolesterool: 21mgSool: 25mgPotassium: 94mgKiudained: 1gSugar: 1gA-Vitamiin: 2707IUC-Vitamiin: 1mgKaltsium: 13mgRaud: 0.4mgMagneesium: 16mg

Teie isiklikud märkmed

Oma isiklike märkmete lisamiseks klõpsake siin
Proovisite seda retsepti?Märkige @Parimad_Retseptid või lisage tag #parimadretseptid!